Bütün müslüman alemi yarın 1 Ağustos 2011 Pazartesi günü oruç tutacak. Ramazan ayı yaz mevsiminin en sıcak günlerine rastlayınca oruç tutarken zorlanmamamız için bazı şeylere de dikkat etmemiz gerekiyor.Oruç tutarken susamamak için ;
1-Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
2-Gece yemek yerine kahvaltılık ve sebze meyve yemeliyiz.
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 2,5 litre su sıvı tüketmek
4-Sıvı alımını sadece gece sahura bırakmamak.
5-Sahurdan sonra dişlerimizi fırçalamak.
6-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyve yemek
